Το σώμα μας αποτελεί μια μηχανή, η οποία χρειάζεται καύσιμα για να λειτουργήσει σωστά, με την διατροφή να έχει τον ρόλο αυτόν. Μια ισορροπημένη διατροφή σε θρεπτικά συστατικά και υγρά είναι απαραίτητη για να μπορεί η προπόνηση να αποδώσει τα μέγιστα στον οργανισμό μας, διαφορετικά όσο και να γυμναζόμαστε, όταν δεν προσέχουμε την διατροφή μας, μπορεί να μην υπάρχει βελτίωση στο σώμα.